Правила выбора спортивной обуви

Стопа является природным амортизатором сотрясений. Обычно именно на стопу идет основная нагрузка во время бега и ходьбы. Естественно, занятия спортом предполагают высокую нагрузку, что довольно часто чревато получением травмы. Если верить статистике, то более 75% мужчин и мужчин занимаются спортом в обуви, которая совершенно не предназначена для такого вида нагрузок, что приводит к различным заболеваниям опорно-двигательного аппарата.
Многие забывают о том, что каждая стопа индивидуальна и различные виды спорта подразумевают различную нагрузку на стопы. Давайте рассмотрим с вами, как правильно выбрать спортивную обувь, которая сможет обеспечить максимальный комфорт и безопасность при занятиях спортом.

Как подобрать обувь для занятий спортом?

Если вы хотите минимизировать шанс травм и повысить эффективность тренировок, тогда при выборе спортивной обуви придерживайтесь следующих правил:

• необходимо подбирать такую обувь, которая идеально адаптирована индивидуально под тот вид спорта, которым вы занимаете. Например, бег в шипованных кедах или прыжки в кроссовках для тренажерного зала не только не будут нормально распределять нагрузку на стопе, но также будут способствовать получению травмы;
• помните, что ваша стопа индивидуальна – многие люди обладают плоскостопием или высоким подъемом ноги. Каждый из этих случаев нуждается в специальной стельке. Прежде чем купить кроссовки для спорта, важно проконсультироваться с врачом-ортопедом, который и поможет сделать правильный выбор;
• учитывайте толщину голеностопа и ширину обуви – это также индивидуальные показателя, от выбора которых напрямую зависит, будет ли обувь болтаться на ноге или нет. При помощи тугой шнуровки такой недостаток невозможно исправить – нужна обувь, которая будет на вашей ноге, словно литая;
• не нужно использовать тесную обувь – если вы не можете вставить палец между стопой и пяткой, тогда обувь для вас маловата – при активном движении кровь приливается к ноге и размер увеличивается, поэтому не нужно рисковать;
• если вы хотите действительно комфортную обувь для тренировок, вы сможете купить подходящую модель, а у врача заказать специальные ортопедические стельки, которые позволяют оптимально распределить нагрузку;
• если вы покупаете кроссовки с амортизирующим эффектом, помните, что они рассчитаны на спортсменов до 90 килограмм. Если у вас вес больше 90 килограмм, тогда вам нужна особая обувь, которая подбирается индивидуально;
• не стоит носить в повседневной жизни специализированную спортивную обуви – типа бутсы для футбола или тенниса, т.к. они могут обеспечить комфорт только во время тренировки, но не адаптированы для длительного хождения, поэтому могут привести к проблемам со здоровьем ног;
• обувь, предназначенная для зала, мало адаптирована для использования на улице – быстро изнашивается и не защищает стопу при перепадах рельефы и на каменном грунте.

Придерживаясь этих рекомендаций, вы сможете купить обувь для занятий спортом, которая будет индивидуально адаптирована под вас, поэтому сможет обеспечить высокий уровень комфорта.

Основные требования к обуви для разных видов спорта

Бег

Популярный вид спорта, основной особенностью которого является постоянное движение. Во время нагрузки он создает сотрясение на позвоночник и суставы, поэтому им нужно обеспечить максимальную защиту. Это способствует тому, что подошва на кроссовках должна быть мягкой, комфортной и упругой, имея толщину порядка 2 сантиметрам, которая сужается к носку. Прекрасно функцию распределения веса может выполнять специальная воздушная прокладка и силиконовая вставка в подошве.
Естественно, обувь для бега должна быть легкой, что учитывают фактически все производители. Плоская подошва требует дополнительно прокладки под пятку и жесткого задника, а высокий свод подошвы нуждается в повышенных свойствах амортизации. Ни в коем случае не нужно покупать для бега кроссовки с высотой от щиколотки. Если вы будете бегать по ровному асфальту или в зале, тогда можно обойтись более тонкой подошвой с ребристым узором, а для бега по пересеченной местности – нужна рифленая подошва с хорошим уровнем сцепления. Обязательно наличие хорошей боковой поддержки, чтобы суставы были под надежной защитой.

Фитнес

Кроссовки, предназначенные для занятий фитнесом, должна отличаться всеми же требованиями, что и кроссовки для бега – только подошва должна быть тоньше и мягче. В тренажерных залах не бывает холодно, поэтому для того чтобы обувь не парила ногу, желательно выбирать обувь с пористой или сетчатой поверхностью – это позволяет ногам «дышать». Подобные кроссовки станут прекрасным решением и для повседневных прогулок, чему способствует и стильный внешний вид.

Теннис

Современные модели обуви для занятий теннисом являются более массивными, чем раньше – это гарантирует высокую защиту от травм. Подобная обувь нуждается в хорошей боковой поддержке, т.к. основная амплитуда заключается влево-вправо, поэтому нужно хорошо зафиксировать ступню. При этом вес подобных кроссовок должен быть немного выше, чем для занятий бегом. Подошва в кроссовках для тенниса должна хорошо гнуться, но исключительно в носке – это важно при прыжках вверх, а на остальных местах – должна быть однородной, плоской и твердой. Оптимальная высота для такой обуви – до щиколотки.

Баскетбол

Учитывая то, что при игре в баскетбол подразумеваются прыжки вверх, то и обувь должна быть высокой, чтобы надежно защищать голеностоп. Специальные вставки смогут обеспечить прекрасную боковую фиксацию. Они должны сидеть плотно и не болтаться на ноге. Они подходят для зала и не подходят для повседневного ношения, т.к. обычно подошва изнашивается довольно быстро. Подошва достаточно широкая и обеспечивает прекрасное сцепление, сводя к минимуму проскальзывание.

Футбол

Здесь все понятно – футбольные бутсы, которые не подойдут для повседневного ношения. Большие шипы будут максимизировать сцепление с грунтом и минимизировать проворачивание стопы, которое нужно для обычной ходьбы. Выбрать подобную обувь достаточно сложно, т.к. в них не остается зазора – если к вечеру нога отекла, тогда обувь может оказаться малой. Выбор необходимого размера важен – от самого длинного пальца ноги до носка бутсы должен быть зазор не меньше, чем 5 мм.
С этой информацией вы гарантированно сможете выбрать и купить обувь для занятий спортом, которая обязательно оставит у вас исключительно положительные впечатления, а также повысит ваши спортивные результаты. Наш интернет-магазин работает исключительно с производителем, поэтому именно у нас вы сможете приобрести обувь, имеющую все необходимые сертификаты качества. Всегда поможем подобрать оптимальное решение, учитывая ваши цели, предпочтения и финансовые возможности. Доставку осуществляем в любую точку Украины.